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Da hast du dir aber eine Menge Ziele gesetzt, ich drücke dir die Daumen das du alle erreichst
oder wenigstens die dir am wichtigsten sind.
Dir und allen anderen einen guten Rutsch ins neue Jahr 2024 und das sich eure Wünsche erfüllen mögen.
*** Tippspielsieger 1. Liga 2023 ***
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Gribsy !!
Hut ab - vor all dem bisher erreichten und vor den Zielen die du dir für 2024 setzt.
Nachdem was du bisher umgesetzt hast bin ixh mir sicher: Das klappt auch im neuen Jahr.
Alles Gute für deine Ziele ....
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Auch wünsche Euch ein gutes neues Jahr !
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Ich wünsche euch auch einen guten Start in 2024. Hoffentlich ohne abgetrennten Gliedmaße oder sonstigen Verletzungen.
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Alles Gute und viel Gesundheit im neuen Jahr
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Warum tue ich mir diese Challenge eigentlich an.
Weil Fakten nicht lügen.
Die Fress und Sauforgien von Weihnachten bis Neujahr abgearbeitet und weiteres halbes Kilo verbrannt. Mein Schlaf scheint sich nach zwei Wochen merklich zu verbessern (höherer Tiefschlafanteil laut Huawei Watch) und ich fühle mich insgesamt schon fitter.
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Eine Woche vor Ende der Challenge.
Um 5 aufstehen habe ich jeden Tag durchgezogen, außer bei den Footballspielen. Da war ich erst gar nicht im Bett.
22 Uhr ins Bett durchgezogen außer bei den Footballspielen, da habe ich um 20 Uhr mich für 3 Stunden hingelegt.
Superbowl war echt hardcore. Da um 7 direkt Rehatraining auf der Uhr stand.
Jeden Tag eine Stunde Sport. Jep durchgezogen.
Jeden Tag 1/2 Stunde spazieren gehen. Auch durchgezogen. Auch wenn ich 1x den einkauf als Spaziergang genommen habe, da ich an dem Tag echt alle war.
Jeden Tag 1/2 Stunde soziale Medien. Habt ihr selber gemerkt. Ja. Vielleicht mal 5 Minuten drüber. Z.B. Kein TM. Nicht mal reingeschaut.
Eine Fertigkeit erlernt. Gewählt hatte ich Zeichnen.
Ne nicht geschafft. Habe zwei Bilder abgepaust, aber das wars auch schon. Da waren mir die Entwürfe von Trainingseinheiten für die beiden Teams, die ich aktuell betreue wichtiger.
Ergebnis bisher.
- 14,2 kg seit meiner OP im Oktober, seit Anfang des Jahres - 4,2 kg
Blutwerte bessern sich langsam
Meine Durchschnittszeit im Schwimmen auf 100 Meter von 2:45 auf 2:31 verbessert.
Ich würde heute das Deutsche Sportabzeichen GOLD im Schwimmen im Bereich Ausdauer locker schaffen (400 Meter Soll 11:20 ICH 10:05). Selbst das für unter 50 würde ich noch hinbekommen (800 Meter 20:40 ICH 20:39) Beides heute gemessen.
Und das war erst der Anfang. Die nächste Runde wartet schon auf mich.
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Gribsy - ich ziehe den Hut -'aber sowas von - vor deiner Einstellung, deiner Leistung !