03.04.2021, 19:41
Start waren 138,8 kg
Ich mache es ganz einfach mit einer negativen Energiebilanz. Weniger zu mir nehmen, als ich verbrenne. Dabei hilft mir die App Yazio. Kalorien zählen und abwiegen ist dabei wichtig und führt zumindest bei mir zu Selbstdisziplinierung.
500 - 1500 durch Sport kommen auf den Büroalltag drauf und dann geht das irgendwie.
Ab Ende April kommt dann noch diese "gesünder Leben" Sache von der RV hinzu. Das Ziel ist bis Ende des Jahres unter 100 Kilo zu wiegen.
Ich mache es ganz einfach mit einer negativen Energiebilanz. Weniger zu mir nehmen, als ich verbrenne. Dabei hilft mir die App Yazio. Kalorien zählen und abwiegen ist dabei wichtig und führt zumindest bei mir zu Selbstdisziplinierung.
500 - 1500 durch Sport kommen auf den Büroalltag drauf und dann geht das irgendwie.
Ab Ende April kommt dann noch diese "gesünder Leben" Sache von der RV hinzu. Das Ziel ist bis Ende des Jahres unter 100 Kilo zu wiegen.