[Gribsy]

Puhh, war das ein Tag.

Er war kurz aber knackig. Musste die Eindrücke erst mal verarbeiten, weil es ganz schön viele waren.

Resilenzbildung. Wer noch nie was davon gehört hat. Ich umschreibe es mal mit Bewältigung des Alltags. Wobei ein Hauptthema dort die Stressbewältigung ist.
Was Stress bei uns auslöst und wie wir darauf reagieren. eine Dame hat sogar geweint, als Sie von Ihren Problemen berichtete. Das hat mich schon bewegt. Zwei hatten sogar schon Burnout, bzw. sind deswegen noch in Behandlung.
Danach kamm dann die Prgressive Muskelentspannung. Leute. Das hat mich vollkommen geflashed. Habe ich am Anfang noch das alles sehende Auge von Mordor gesehen, wurde das Bild nachher komplett weiß. Und die Wärme der Sonne auf dem einen Arm bewusst zu spüren und die Kälte des Bodens auf dem anderen Arm.... WOW
Kann man sich Mal drauf einlassen. Ich bin ja nicht so der Esoterikmurkel. Aber das war mal eine Erfahrung.
Zu meinem Stress. Ich merke immer mehr, das mein Haupt Stressfaktor der Job ist. Die einfachste Sache wäre, ihn zu wechseln, aber da kommt der zweite Stressfaktor ins Spiel, die Existenzangst. Wird ein kniffliges Ding, dieses Problem zu lösen. Aber ich bin ja grade am Anfang.
Dann kam Deniz und das Thema Gesundheit. Was da alles reinspielt ist auch interessant. Und zum Abschluss des Tage hat uns Deniz dann noch ein paar seiner Lieblingsübungen gezeigt, die man auch zu Hause machen kann.
All das, was ich früher gerne als Alte Frauen Übungen abgetan habe bereitet mir heute

SCHMERZEN Leute unvorstellbare SCHMERZEN

Morgen geht es dann an die Trainigsgeräte / Körper / Hanteln / Ropes / Kettelbells. Vier Stunden reinschnuppern in die Trainingseinheiten, die mir dann zwei Mal die Woche a zwei Stunden blühen.

Ich kann bisher das Programm jedem empfehlen, der in der gesetzlichen RV ist. Die bezahlen den Spaß.