[Didada]

Zwei Monate nach Schlitten im Knie kann ich sagen, dass es eine meiner besseren Entscheidungen war.

Die Schmerzen, die mich eingeschränkt haben sind weg. Dafür hier und da andere schmerzen, die aber vollkommen normal sind nach so einer kurzen Zeit.
Das Reha Programm war shon knackig, aber T-Erena ist noch mal eine Schippe drauf. Die machen keine Gefangenen da bei der Medicoreha.
Nun ja, da sind ja auch einige ehemalige Mitarbeiter, die beim Aufbau im Borussiapark waren dabei.

2x pro Woche Training da + 2x die woche Schwimmen und noch eine Krafteinheit für den Oberkörper. Und siehe da mit einer Ernährungsumstellung geht das Gewicht auch runter.
Aber bei der Ernährungsumstellung darf ich mich auf ein langfristiges projekt von mindestens zwei Jahren einstellen. Erst dann hat sich wohl das Körpergedächtnis an die Umstellung gewöhnt, wie einige Ernährungswissenschaftler behaupten.

Achja und auch wenns Werbung ist.

Knie,oder Hüft OP kann ich Prof. Zilkens nur empfehlen. Der macht im Jahr 500 Stück davon. Und seine Betreuung danach ist einfach außergewöhnlich.
Kam um 20 Uhr ins Krankenhaus nach Tag in der Praxis um unter anderem auch nach mir zu sehen.
Hat mir seine Handynummer gegeben, damit ich zwischendurch immer Wasserstandsmeldungen abgeben konnte.
Praxis am Ostwall 165 in krefeld öffnet schon um 7:00 Uhr morgens (Zumindest am Dienstag)

Dann kannst du ja ab 31.5.24 mit uns auf Radtour gehen. 
1.465km  sind geplant und ca. 13.550 hm rauf. 
Habe die letzten 2 Tage 20 Unterkünfte gebucht.